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Fitnesstraining
Kraft Station Köln
Herz-Kreislauf Training
macht deinen Körper fitDas Herz ist der MOTOR unseres Körpers. Regelmäßige Bewegung kann helfen, Erkrankungen und Kreislaufproblemen vorzubeugen.
Bei Menschen, die an Übergewicht, Bluthochdruck oder allgemeine Beschwerden leiden, kann BEWEGUNG helfen diese zu verringern.
Du verlierst beim regelmäßigen Training nicht nur jede Menge Körperfett, sondern stabilisierst auch Dein IMMUNSYSTEM. Dein Körper wird besser mit Blut versorgt, wodurch die Organe mehr SAUERSTOFF bekommen.
Genug gelesen?
Vereinbare noch heute einen Termin zum Probetraining!
Cybercrossing
virtuelles CrosstrainingCyberCrossing ist effektiver AUSDAUERSPORT für Jung und Alt, Einsteiger und Profis. Ein Instrukteur MOTIVIERT und führt die Nutzer via Bildschirm.
Dabei ist jede Class ein individuelles Erlebnis – dank verschiedenen Lauftechniken, unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und abwechslungsreichen Streckenverläufen mit mitreißender MUSIK.
Der Vorteil gegenüber anderen Cardiotrainings: Dank Sticks für die Arme und Schwungpedalen für die Beine aktiviert CyberCrossing den gesamten KÖRPER – einschließlich Rücken- und Bauchmuskulatur.
Zudem sind die BEWEGUNGSABLÄUFE in jeder Hinsicht eine „runde Sache“: Abrupte Gegenbewegungen wie beim Laufen werden vermieden. Die elliptischen, fließenden Bewegungen sind geschmeidig und gelenkschonend.
Rückenfitness
Schmerzfrei aufstehenRückenbeschwerden schränken die BEWEGLICHKEIT so wie das Wohlbefinden schwer ein. Du kommst morgens aus dem Bett und das Erste was Du merkst ist dein RÜCKEN. Um sich wieder schmerzfrei bewegen zu können, musst Du etwas tun.
Das ständige Sitzen im ALLTAG unterstützt nicht besonders den gesunden und schmerzfreien Rücken. Daher musst Du einen Ausgleich dafür finden, um deine MUSKELN im Rücken zu stabilisieren.